Kaip atsikratyti miego darbo valandomis?

Štai kaip valdyti dienos mieguistumą darbe.

1. Šaukštelis kofeino. ...
2. Nusimiegokite. ...
3. Atsikelkite nuo savo stalo. ...
4. Klausykitės nuotaikingos muzikos. ...
5. Valgykite lengvus pietus. ...
6. Laikykite savo darbo vietą šviesią. ...
7. Užtaškykite veidą šaltu vandeniu. ...
8. Įjunkite ventiliatorių.

1. Kodėl darbo valandomis jaučiuosi mieguistas??
2. Kaip nustoti miegoti popietę biure?

Kodėl darbo valandomis jaučiuosi mieguistas??

Bet kodėl darbo valandomis jaučiatės mieguistas?? „Žmogaus kūnas turi savo vidinį laikrodį, kuris padeda atskirti dieną ir naktį. Žmonės, kuriems trūksta miego arba miega vėlai naktį, darbo valandomis gali išsekti ir jaustis mieguisti.

Kaip nustoti miegoti popietę biure?

Nustatykite nuoseklų ir sveiką valgymo laiką.

Laiku valgydami sveikus pusryčius ir pietus, užuot griebę spurgą ir kavos ryte ar vėlyvą sumuštinį bėgiojant, taip pat išvengsite energijos trūkumo dienos metu, dėl kurio pablogės jūsų mieguistumas. Suplanuokite valgyti likus dviem ar trims valandoms iki miego.