Kaip pasakyti savo tėvams, kad norite būti vegetaru??

Nusiųskite jiems svetaines apie vegetarizmą, pvz., „Vegetarian Resource Group“ forumą, skirtą vegetariškų vaikų tėvams. Jei jie vis dar nėra tikri dėl jūsų sprendimo, pasikvieskite pagalbą iš išorės. Jei pažįstate suaugusį vegetarą, paprašykite jo ar jos nuraminti savo tėvus, kad vegetarizmas yra saugus ir sveikas.

1. Ar tinka vaikui būti vegetaru?
2. Ar 12 metų vaikas gali tapti vegetaru?
3. Kodėl paaugliai tampa vegetarais?
4. Kaip paauglys gali tapti vegetaru?
5. Ar sunku būti vegetaru?
6. Ko nevalgo vegetarai?
7. Ar vegetarai gyvena ilgiau?
8. Ar blogai būti vegetaru sulaukus 13 metų??
9. Ar 14 metų vaikas gali tapti vegetaru?
10. Ar paauglys gali būti veganas?

Ar tinka vaikui būti vegetaru?

Vegetariška dieta gali būti sveikas pasirinkimas visiems vaikams, jei tik ji tinkamai suplanuota. Vegetariškos dietos pagrindai yra tokie patys, kaip ir bet kurios sveikos mitybos – tiekti įvairų maistą, įskaitant daug vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, ankštinių augalų (pvz., pupelių, sojų ir lęšių), riešutų ir sėklų.

Ar 12 metų vaikas gali tapti vegetaru?

Vegetariška mityba gali būti sveika bet kuriame amžiuje ir nebūtinai sudėtinga. Galima pasirinkti valgyti daugybę skirtingų rinkoje esančių mėsos analogų, tokių kaip daržovių dešra, vištiena ar šoninė.

Kodėl paaugliai tampa vegetarais?

Be vitaminų ir mineralų, vegetarai turi stebėti kalorijų ir riebalų kiekį. Vegetariškose dietose paprastai yra daug skaidulų ir mažai riebalų bei kalorijų. Tai gali būti naudinga žmonėms, kuriems reikia numesti svorio arba sumažinti cholesterolio kiekį, tačiau tai gali būti problema vaikams ir paaugliams, kurie vis dar auga.

Kaip paauglys gali tapti vegetaru?

Pradėkite nuo patiekalų, kuriuose yra daržovių ir nesmulkintų grūdų, taip pat baltymų, kuriuos galima dėti po gaminimo, pavyzdžiui, ant grotelių kepto tofu ar pupelių vegetarams ir ant grotelių keptos vištienos krūtinėlės ar maltos mėsos kitiems šeimos nariams. Paskatinkite vegetarą paauglį išbandyti naujus maisto produktus ir leistis į nuotykius.

Ar sunku būti vegetaru?

Tai gali būti didžiulė. Ir visada turėkite omenyje, kad tapti vegetaru yra TAVO kelionė. Jūs turite sukurti jį taip, kad jis geriausiai atitiktų jūsų kūną ir gyvenimo būdą. Atminkite, kad taip pat gali prireikti šiek tiek laiko, kol jūsų virškinimo sistema ir potraukis prisitaikys prie naujo maitinimosi būdo.

Ko nevalgo vegetarai?

Vegetarai ir veganai nevalgo jokios raudonos mėsos, paukštienos, žvėrienos, žuvies, vėžiagyvių ar vėžiagyvių (tokių kaip krabai ar omarai) arba gyvūninės kilmės šalutinių produktų (tokių kaip želatina). Vegetarai valgo grūdų, ankštinių augalų, riešutų, sėklų, vaisių ir daržovių, pieno produktų ir kiaušinių dietą.

Ar vegetarai gyvena ilgiau?

Loma Lindos universiteto (JAV) mokslininkų komanda parodė, kad vegetarai vyrai gyvena vidutiniškai 10 metų ilgiau nei ne vegetarai – 83 metus, palyginti su 73 metais. Moterims vegetarė prailgino papildomus 6 metus ir padėjo joms pasiekti vidutiniškai 85 metus.

Ar blogai būti vegetaru sulaukus 13 metų??

Mitybos ekspertai teigia, kad nereikia jaudintis dėl vaiko augimo, kol duodate pieno ir kiaušinių, vaisių, daržovių, žalumynų, nesmulkintų grūdų, riešutų, sėklų ir ankštinių augalų. Lakto-ovo vegetariška dieta yra sveikas pasirinkimas daugumai vaikų ir paauglių.

Ar 14 metų vaikas gali tapti vegetaru?

Tačiau turėdami reikiamą informaciją vegetarai gali mėgautis sveika, subalansuota mityba, o paaugliai ir jų tėvai gali dirbti kartu, kad jų ypatingi poreikiai atitiktų šeimos mitybos įpročius.

Ar paauglys gali būti veganas?

Pirma, šiek tiek patikinimo: veganiška dieta gali būti visiškai saugi ir sveika vaikams. Tiesą sakant, Mitybos ir dietologijos akademija teigia, kad veganiška (ir vegetariška) dieta tinka visais gyvenimo etapais, jei tik ji yra gerai suplanuota.