Ar guffins geras?

Bandelės turi blogą reputaciją, nes jose labai daug kalorijų, riebalų ir cukraus. ... Šiek tiek planuojant ir parengus gerą receptą, bandelės taip pat gali sujungti labai maistingus ingredientus, tokius kaip sveiki grūdai, vaisiai, daržovės, riešutai ir sėklos.

1. Ar sveika valgyti bandeles?
2. Ar gerai valgyti bandeles kasdien?
3. Ar bandelės sveikesnės už spurgas?
4. Ar bandelės sveikesnės už keksiukus?
5. Ar bandelės pastorins?
6. Kodėl bandelės tokios kaloringos??
7. Ar bandelės pusryčiai?
8. Ar naminės bandelės yra sveikesnės nei parduotuvėje pirktos?
9. Ar jums tinka „McDonald's“ bandelės?
10. Kodėl mėlynių bandelės jums kenkia??

Ar sveika valgyti bandeles?

Bandelės. Plačiai manoma, kad bandelės yra iš dalies sveikas pasirinkimas pusryčiams, ypač jei juose yra sveikų ingredientų, tokių kaip sėlenos, avižos, obuoliai ar mėlynės. ... Tiesą sakant, dauguma bandelių gaminami iš rafinuotų baltų miltų, aliejaus ir daug cukraus, todėl juose mažai baltymų ar skaidulų.

Ar gerai valgyti bandeles kasdien?

Kasdienės bandelės valgymas gali pakenkti jūsų širdies sveikatai

Cukrus nėra vienintelė priežastis, kodėl parduotuvėje nusipirktos bandelės turėtų būti retkarčiais skanėstas, o ne kasdienis patiekalas. Kaip pažymi Harvardo mokslininkai, įprastuose komerciniuose bandelėse taip pat gali būti net 367 mg natrio.

Ar bandelės sveikesnės už spurgas?

Kalbant apie kalorijas, angliavandenius ir cukrų, yra aiškus nugalėtojas: spurgos. Kepti žiedai turi 155 mažiau kalorijų, perpus mažiau angliavandenių ir 21 gramu mažiau cukraus nei bandelės. Vis dėlto bandelės visiškai nepraranda: juose baltymų yra 1 g daugiau nei spurgose ir perpus mažiau sočiųjų riebalų.

Ar bandelės sveikesnės už keksiukus?

Sviesto ir cukraus kiekis keksiukuose yra didesnis nei bandeliuose. ... Dažnai manoma, kad bandelės yra sveikesnis pasirinkimas, todėl priimtina juos valgyti pusryčiams. Tačiau bandelės ne visada yra sveikesnis pasirinkimas. Tačiau galite turėti pikantiškų bandelių, bet ne pikantiškų keksiukų.

Ar bandelės pastorins?

Bandelės turi blogą reputaciją, nes jose labai daug kalorijų, riebalų ir cukraus. Nors daugelyje parduotuvėje pirktų bandelių yra didžiulis kalorijų kiekis – paprastai apie 400 ar daugiau kiekvienoje, galite lengvai įtraukti juos į sveikos mitybos planą.

Kodėl bandelės tokios kaloringos??

Muffinuose gali būti daug kalorijų

Tuose, kuriuos pasiimate bakalėjos parduotuvėje, paprastai yra daug riebalų, cukraus, rafinuotų kviečių ir krakmolo, taip pat natrio. Tikriausiai jau žinote, kad dėl cukraus ir kalorijų pertekliaus galite priaugti svorio, nes jūsų kūnas paprastai kaupia papildomas kalorijas kaip riebalus.

Ar bandelės pusryčiai?

Blynai yra tradicinis pusryčių patiekalas, kurį mėgsta beveik visi. Viena vertus, galite juos pagaminti iš bet kokio kiekio ingredientų, kuriuos turite po ranka. Juos lengva užšaldyti ir valgyti kaip užkandį arba kaip nešiojamus pusryčius keliaujant.

Ar naminės bandelės yra sveikesnės nei parduotuvėje pirktos?

Svoris pagal svorį, vienas dalykas, kuris išsiskiria, yra riebalų ir cukraus kiekis pirktame bandele. Netgi lyginant tik pusę nupirktos bandelės, joje yra daugiau nei dvigubai daugiau riebalų ir cukraus. ... Atminkite, kad naminės bandelės tikrai gerai užšąla ir jūs galite valdyti porcijos dydį.

Ar jums tinka „McDonald's“ bandelės?

„McDonald's Muffin“

Muffinuose yra gana daug cukraus, sako holistinės mitybos specialistė Sarah Goldstein. Muffinuose taip pat yra daugiau kalorijų ir riebalų, juose mažai arba visai nėra baltymų, o tai reiškia, kad jie ilgai neliks sotūs. Pavyzdžiui, „McDonald's“ morkų bandelė turi 430 kalorijų, 16 g riebalų ir 35 g cukraus.

Kodėl mėlynių bandelės jums kenkia??

Vidutinis kavinių mėlynių bandelis vargu ar vadintų sveiku maistu: jame yra beveik 470 kalorijų – beveik dvigubai daugiau, nei gautumėte iš šokoladinės glazūruotos spurgos, o didžioji dalis tų kalorijų gaunama iš rafinuotų angliavandenių, pirmiausia baltųjų miltų ir. cukraus.