Animalscaretips
- Ar normaliam paaugliui reikėtų vartoti vitaminų papildus?
- Ar mano paauglys turėtų vartoti multivitaminus?
- Ar 16 metų vaikas gali vartoti vitaminus vieną kartą per dieną?
- Ar 16 metų vaikas gali vartoti Omega 3?
- Nuo kokio amžiaus pradėti vartoti multivitaminus?
- Ar naudinga kasdien vartoti multivitaminus?
- Kam tinka cinkas?
- Ar multivitaminai mažina spuogus?
- Ar vitaminas C tinka paauglių odai?
- Kokius vitaminus turėtų vartoti paaugliai sportininkai?
Ar normaliam paaugliui reikėtų vartoti vitaminų papildus?
Sveikiems paaugliams paprastai nereikia papildų, jei jie valgo visavertę mitybą. Prieš pradėdami vartoti vitaminų ar mineralų papildus, pasitarkite su gydytoju. Vien todėl, kad kažkas jums tinka, nereiškia, kad daugiau yra geriau. Kai kurie vitaminai ir mineralai gali sukelti sveikatos problemų, jei jų gausite per daug.
Ar mano paauglys turėtų vartoti multivitaminus?
Daugeliui sveikų, normaliai augančių vaikų multivitaminai nebūtini. Maistas yra geriausias maistinių medžiagų šaltinis. Reguliarus maistas ir užkandžiai gali suteikti visų maistinių medžiagų, kurių daugumai ikimokyklinio amžiaus vaikų reikia. Nors daugelis mažų vaikų yra išrankūs valgytojai, tai nebūtinai reiškia, kad jiems trūksta mitybos.
Ar 16 metų vaikas gali vartoti vitaminus vieną kartą per dieną?
A: Kadangi yra tiek daug vitaminų rūšių, sunku žinoti, kurį duoti. Vyresniems nei 4 metų vaikams rekomenduojamos tam tikrų mikroelementų dienos normos gali būti panašios kaip suaugusiesiems. Tačiau paprastai saugiausia palaukti iki 12 metų ir tik tada duoti vaikui suaugusiųjų vitaminų.
Ar 16 metų vaikas gali vartoti Omega 3?
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos sveikam vaikų augimui ir vystymuisi ir paprastai yra saugios. Riebi žuvis yra geriausias maisto šaltinis, tačiau augaliniai šaltiniai, tokie kaip linų sėmenys, taip pat gali suteikti omega-3. Kai kurie žmonės nusprendžia duoti vaikams omega-3 papildus, ypač jei vaikas nemėgsta valgyti žuvies.
Nuo kokio amžiaus pradėti vartoti multivitaminus?
Apsvarstykite galimybę palaukti, kol vaikas sulauks 4 metų, kad pradėtų duoti multivitaminų papildus, nebent jūsų vaiko gydytojas nurodytų kitaip.
Ar naudinga kasdien vartoti multivitaminus?
Dauguma multivitaminų turėtų būti vartojami vieną ar du kartus per dieną. Būtinai perskaitykite etiketę ir laikykitės rekomenduojamų dozavimo nurodymų. Multivitaminų galima įsigyti vaistinėse, didelėse nuolaidų parduotuvėse ir prekybos centruose, taip pat internetu. Multivitaminai yra maisto papildai, kuriuose yra įvairių vitaminų ir mineralų.
Kam tinka cinkas?
Cinkas, maistinė medžiaga, randama visame kūne, padeda jūsų imuninei sistemai ir medžiagų apykaitai. Cinkas taip pat svarbus žaizdų gijimui ir jūsų skonio bei kvapo pojūčiui. Laikantis įvairios mitybos, jūsų kūnas paprastai gauna pakankamai cinko. Maistiniai cinko šaltiniai yra vištiena, raudona mėsa ir spirituoti pusryčių dribsniai.
Ar multivitaminai mažina spuogus?
Keletas tyrimų rodo, kad sveika mityba gali padėti išvengti ir gydyti spuogus. Konkrečiai, maistas, kuriame gausu šių maistinių medžiagų, yra susijęs su mažesniu spuogų kiekiu: sudėtiniai angliavandeniai, cinkas, vitaminai A ir E, omega-3 riebalų rūgštys, antioksidantai.
Ar vitaminas C tinka paauglių odai?
Paauglių odai reikia tokios pat aplinkos apsaugos kaip ir suaugusiųjų odai, o tai reiškia, kad antioksidantai yra labai svarbūs. Dr. Zeichneris siūlo vitaminą C, kuris apsisaugos nuo taršos ir padės pašviesinti odą. ... Tačiau rinkitės ką nors be vitamino E, nes tai gali užkimšti poras.
Kokius vitaminus turėtų vartoti paaugliai sportininkai?
Atminkite, kad dažniausiai sportininkų mityboje turėtų būti vitaminų ir mineralų, tai kalcis ir vitaminas D, B grupės vitaminai, geležis, cinkas, magnis, taip pat kai kurie antioksidantai, tokie kaip vitaminai C ir E, β-karotinas ir selenas.
